Este nerealist sa ne imaginam o viata fara stres. Insa, daca analizam care sunt cauzele stresului, avem sanse sa il reducem. Uneori standardele pe care ni le punem sunt irealizabile si nu fac decat sa creeze stres. Ce e de facut?
· Renunta la dorinta de a fi perfect/a.
· Accepta situatia in care te afli, adoptand o gandire realista
· Comunica intr-un mod pozitiv
· Rezolva situatiile problematice imediat cum apar
· Exprima-ti trairile, dar fara sa ii afectezi negativ pe cei din jur
· Anticipeaza perioadele stresante si gaseste solutii de gestionare a lor inainte de a deveni presante
· Identifica o tehnica de relaxare din care sa faci un hobby
© 2024 Contexpert Consulting SRL. Toate drepturile rezervate.
Pentru comentarii si / sau sugestii utilizati formularul din pagina de Contact.